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都說生孩子是“十級疼痛”，基本每個(gè)女人都要經(jīng)歷，個(gè)中煎熬與風(fēng)險(xiǎn)，是沒生過孩子的人無法想象的。

從出現(xiàn)分娩信號，到漫長的開指煎熬，再到最后把孩子生下來，許多產(chǎn)婦要忍受幾天幾夜的痛苦。

快速順產(chǎn)是每個(gè)孕媽的愿望，但沒有一個(gè)好的身體素質(zhì)是無法達(dá)成的。前幾天，37歲的臺(tái)灣模特廖奕琁，就實(shí)現(xiàn)了20分鐘超快順產(chǎn)。

37歲臺(tái)灣“芭蕾名?！?，進(jìn)產(chǎn)房不到20分鐘女兒就出世

37歲的廖奕琁曾是一名芭蕾舞演員，還在舞劇中擔(dān)任過重要角色，后與日本籍男友鈴木相識(shí)，僅僅3個(gè)月便舉辦了婚禮。

這場閃婚看起來倉促，鈴木卻表示早就已經(jīng)找好婚禮地點(diǎn)和贊助商了，認(rèn)識(shí)廖奕琁后就認(rèn)定了她將是終身伴侶。

因?yàn)樯聿臍赓|(zhì)俱佳，廖奕琁有“芭蕾名?！币约啊跋膳憬恪钡膭e稱。

他們的寶寶預(yù)產(chǎn)期本在6月3日，結(jié)果延期了3天，選了個(gè)“吉日”到了6月6日才發(fā)動(dòng)。更惹人羨慕的是，從發(fā)動(dòng)到寶寶出生，進(jìn)產(chǎn)房僅用了不到20分鐘，就迎來了女兒的出世。

臺(tái)媒用“擠出來”這個(gè)詞也是絕了，把這場分娩的順利詮釋得很到位。

廖奕琁自己也沒想到能生得如此順利，之前還給做了很多心理工作，看來是還沒用上就已經(jīng)“完成任務(wù)”了呢！

像她這樣的超快順產(chǎn)可以說是每個(gè)孕媽都羨慕的，那么如何能順利又快速地順產(chǎn)呢？

順產(chǎn)的真正含義：

順產(chǎn)不是大家想得那么簡單，主要分為三個(gè)產(chǎn)程，孕婦要積極配合，按照醫(yī)生的指示去做，就可以增加快速生產(chǎn)的概率。

我們看劇時(shí)經(jīng)?？吹疆a(chǎn)婦生孩子的畫面，醫(yī)生一直在喊“用力啊，再用力，用力！”然后產(chǎn)婦痛苦地喊叫，畫面讓人不敢直視。

但在現(xiàn)實(shí)中不是隨便用力就行的，要看什么時(shí)候開始發(fā)力，以及怎樣用力。

其實(shí)分娩過程中，劇烈的疼痛使產(chǎn)婦很難乖乖聽醫(yī)生的話，亂用力是很常見的情況，等到真正需要用力時(shí)反而沒了力氣，這不僅會(huì)延長產(chǎn)程，還很容易導(dǎo)致難產(chǎn)。

接下來，我們來聊一聊產(chǎn)婦在不同產(chǎn)程需要怎樣與醫(yī)生配合，提前了解生娃時(shí)才能做到臨危不亂。

順產(chǎn)的三個(gè)產(chǎn)程我們需要做什么？

第一產(chǎn)程：開始宮縮，不必用力

這時(shí)子宮開始有規(guī)律地收縮，一陣一陣的，也是疼痛感由弱到強(qiáng)的過程。

有些產(chǎn)婦為了加快開宮口的速度，會(huì)在這個(gè)時(shí)候亂用力，其實(shí)完全不需要，這個(gè)時(shí)間用力是無效的。

要盡量冷靜，不要大喊大叫，這也會(huì)消耗體力?？赡茚t(yī)生會(huì)在這個(gè)時(shí)候嚴(yán)厲呵斥產(chǎn)婦的大喊行為，這是為了產(chǎn)婦好，配合很重要。

緩解方法：深呼吸！用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。集中精神均勻地深呼吸，不僅能緩解緊張情緒，還有助于保存體力。

第二產(chǎn)程：宮口全開后，配合醫(yī)生指示用力

宮口全開就會(huì)立刻進(jìn)產(chǎn)房，配合醫(yī)生的指示去做，用力時(shí)憋住一口氣，腹肌向下用力，直到憋不住氣為止。

感覺很累的時(shí)候，就均勻地深呼吸，醫(yī)生下指令后再繼續(xù)用力。整個(gè)產(chǎn)程都要保持清醒，劇烈的疼痛很消磨人的意志，但一定要堅(jiān)定自己能行。

用力方法：發(fā)力時(shí)氣要“慢、勻、穩(wěn)”，不能急于求成，用力不要過猛，不僅消耗體力還容易造成撕裂。

第三產(chǎn)程：寶寶娩出后無需再用力

寶寶出生后產(chǎn)婦的疼痛感幾乎已經(jīng)煙消云散，但還有一個(gè)重要的環(huán)節(jié)就是胎盤娩出，大多數(shù)產(chǎn)婦的胎盤會(huì)自己出來，也有部分需要醫(yī)生“手剝胎盤”。

手剝胎盤比較痛苦，但經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生會(huì)很快的，況且寶寶已經(jīng)出來，再也沒有什么比這個(gè)更重要的了。

這三個(gè)產(chǎn)程只要產(chǎn)婦頭腦保持清晰，積極配合醫(yī)生，就一定會(huì)大程度緩解疼痛和縮短產(chǎn)程，不要太緊張。

寫在最后

除了生產(chǎn)時(shí)的這三個(gè)產(chǎn)程，更重要的是孕婦在孕晚期要多走動(dòng)，有助于開骨盆，骨盆開得越好，寶寶的出生過程就會(huì)越順利。

最后，祝所有孕媽都能超快順產(chǎn)，生下健康聰明的小寶寶。