在2020年10月的全國(guó)田徑錦標(biāo)賽女子10000米決賽中，一名女運(yùn)動(dòng)員因開(kāi)賽前露出甜美的笑容，并朝著鏡頭比一個(gè)愛(ài)心動(dòng)作的短暫鏡頭，瞬間進(jìn)入大眾視野。那一抹自信陽(yáng)光的笑容讓不少田徑迷直呼：“這一笑，世界都亮了！”

隨后，關(guān)于賽道靚女的話題，瞬間刷屏了微博和抖音，一笑傾城的長(zhǎng)跑女神、最美長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的名號(hào)也傳播開(kāi)來(lái)。她名叫李美珍，年僅21歲的她雖然遺憾地位居第四，與領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)失之交臂，但33分36秒05的成績(jī)?nèi)匀粍?chuàng)造了她的個(gè)人最好成績(jī)。

其實(shí)，1999年出生年紀(jì)輕輕的李美珍就有多重身份：上海體育學(xué)院研究生、中國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)員、易居俱樂(lè)部隊(duì)員，此外李美珍與師姐李芷萱、鄭芝玲一樣，都是著名教練李國(guó)強(qiáng)麾下的得意門生。

雖不及師姐李芷萱名氣大，但是李美珍近兩年在跑圈中已嶄露頭角，她不單單是中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)會(huì)參加馬拉松，并跑出了不少佳績(jī)，可謂是顏值與實(shí)力俱全：

2018舟山馬拉松冠軍（半程），2019年1月1日的蒸 蒸日上迎新跑亞軍，2019年新江灣城半程馬拉松冠軍，2019年全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽5千米亞軍（16:16）、1萬(wàn)米冠軍（33:43）等，半馬PB成績(jī)1小時(shí)12分21秒，全馬PB成績(jī)?yōu)?小時(shí)37分50秒（2020南京馬拉松）。

小學(xué)五年級(jí)時(shí)，李美珍在“鋼琴班”和“體育興趣小組”之間選擇了后者，原因僅僅是“運(yùn)動(dòng)更使人快樂(lè)”。龍巖市體校教練看重她出色的爆發(fā)力，很快將她招入體校，并帶她進(jìn)行800米、1500米專項(xiàng)的系統(tǒng)訓(xùn)練，她也從稚氣未脫的小學(xué)生成長(zhǎng)為備受矚目的“冠軍女孩”。

在2014年的福建省運(yùn)動(dòng)會(huì)中，年僅15歲的李美珍先后打破女子1500米和3000米的紀(jì)錄。成績(jī)優(yōu)異的她備受矚目，之后成為了福建隊(duì)和解放軍隊(duì)的雙計(jì)分運(yùn)動(dòng)員。

一年后，李美珍加入國(guó)青隊(duì)，遇到了時(shí)任教練李國(guó)強(qiáng)。她至今記得當(dāng)時(shí)的“魔鬼訓(xùn)練”。李教練會(huì)給隊(duì)員安排翻一倍、甚至翻兩倍的訓(xùn)練任務(wù)，她完成了一次又一次極限挑戰(zhàn)。李教練不吝贊揚(yáng)：“這個(gè)孩子給我的初印象就是，特別能吃苦?！彼芸粗剡\(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)，如今仍能清晰地回憶起李美珍顯露出來(lái)的拼勁。

李美珍始終信任且敬重李國(guó)強(qiáng)教練。也正因這一份信任，她于2016年加入了上海體育學(xué)院的中長(zhǎng)跑隊(duì)，延續(xù)了這份師徒緣。

2016年，剛讀大一的李美珍被組委會(huì)特邀參加了當(dāng)年的上海國(guó)際馬拉松，并以1小時(shí)16分42秒的成績(jī)奪得半馬季軍。就如玉石投入寶池，她的半馬首秀成績(jī)?cè)隈R拉松圈子里漾開(kāi)不小的漣漪。

2018年9月，李美珍在福建應(yīng)征入伍。為了備戰(zhàn)2019年的武漢軍運(yùn)會(huì)，她被調(diào)入解放軍隊(duì)，進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)九個(gè)月的定向越野訓(xùn)練。這完全是一次挑戰(zhàn)自我的全新嘗試，在野外叢林中奔跑，與平地訓(xùn)練是完全不同的概念，高速奔跑時(shí)，隊(duì)員們需要辨別好方向和道路，還要在橫穿、上下坡、急停中，注意腳下的安全，避免受傷。

為了備戰(zhàn)軍運(yùn)會(huì)的定向越野賽，她近一年未涉馬拉松訓(xùn)練。她的體能有所下降，當(dāng)時(shí)的她沒(méi)能適應(yīng)突然轉(zhuǎn)換的訓(xùn)練量，不慎拉傷。更糟的是，感冒接踵而至。不過(guò)李美珍坦言，那是她人生中最辛苦的九個(gè)月，同時(shí)也是一段寶藏歲月。她甚至感慨：“比起定向越野，馬拉松訓(xùn)練不算苦，只要肯堅(jiān)持，就能出成績(jī)?！?/span>

從2020年初開(kāi)始始，李美珍開(kāi)始系統(tǒng)主攻馬拉松專項(xiàng)，因?yàn)橛?500m全國(guó)頂尖水平的速度底子，幫助她在轉(zhuǎn)向更長(zhǎng)距離項(xiàng)目之后依然擁有顯著優(yōu)勢(shì)。

早晨六點(diǎn)，訓(xùn)練課準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始，太陽(yáng)落山前，還會(huì)進(jìn)行恢復(fù)跑和身體素質(zhì)訓(xùn)練；每周的訓(xùn)練安排里，還有兩堂大課：一堂是以間歇訓(xùn)練為主的強(qiáng)度課，另一堂則是長(zhǎng)距離（28-30km）或超長(zhǎng)距離（35km以上）訓(xùn)練；其他的時(shí)間則會(huì)穿插有氧能力訓(xùn)練為主的小課與中課。一天兩練，周末為一練。根據(jù)這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，李美珍的跑量能達(dá)到每周160-180公里！

魔鬼集訓(xùn)當(dāng)然不僅體現(xiàn)在量上。李美珍與隊(duì)友的訓(xùn)練場(chǎng)位于海拔2400m的云南麗江，有時(shí)她們還要一直跑到海拔2700m的玉龍雪山，這與在平原訓(xùn)練完全不是一個(gè)概念，光是完成一堂高質(zhì)量的訓(xùn)練課已經(jīng)實(shí)屬不易，從小跑到大的李美珍也都花了好一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)調(diào)整。作為組內(nèi)的小師妹，她給自己定下了目標(biāo)：每堂課都要按計(jì)劃完成，絕不落后。

對(duì)自己麾下這位馬拉松新秀，李教練口中滿是贊美之詞：“李美珍訓(xùn)練認(rèn)真刻苦、兢兢業(yè)業(yè)，無(wú)論多困難，幾乎都能不折不扣地完成訓(xùn)練計(jì)劃?！?/span>

談到李美珍的目標(biāo)，李國(guó)強(qiáng)教練直言：她的全馬成績(jī)應(yīng)該在2小時(shí)35分以內(nèi)，2小時(shí)33分附近，她也在師姐李芷萱、張新艷的帶領(lǐng)與幫助下扎實(shí)進(jìn)步，未來(lái)的光彩是值得期待的。

與此同時(shí)，李美珍憑借出色的專項(xiàng)成績(jī)和學(xué)業(yè)表現(xiàn)順利獲得了保研資格。在正式成為研究生的第一天，她便曬出了自己密密麻麻的課表，并調(diào)侃道：“看完課表逐漸失去笑容。這樣的課表讓我夢(mèng)回大一?！?/span>

自從16歲進(jìn)專業(yè)隊(duì)后，愛(ài)美的李美珍就學(xué)會(huì)用防曬霜，訓(xùn)練也都是長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，還戴著帽子。她說(shuō)隊(duì)里的女生都是這樣保護(hù)皮膚，這和王軍霞、邢慧娜給人留下的印象截然不同。

二十多年前，皮膚黝黑的她們?cè)趭W運(yùn)會(huì)的跑道上書寫著“東方神鹿”的傳奇，這是在烈日下暴曬奔走的證明。護(hù)膚品的介入，讓練中長(zhǎng)跑的女生改變了留給世人的印象，李美珍就是最好的證明。

凡是見(jiàn)過(guò)李美珍本人的人，很難不被她的青春容顏所吸引——如果脫口而出“女神”兩字，也不必尷尬，你不是第一個(gè)，也不會(huì)是最后一個(gè)。她是會(huì)害羞臉紅，也能大膽追愛(ài)的美少女，李美珍更希望大家記住的，是那個(gè)在賽場(chǎng)上輕靈躍動(dòng)、勇往無(wú)前的身影。

她也曾在自己的抖音號(hào)上說(shuō)：“蛻變的過(guò)程是很痛苦的，但每一次的蛻變都會(huì)有成長(zhǎng)的驚喜。聽(tīng)聽(tīng)自己心中那個(gè)堅(jiān)定的聲音?！焙芏嗳丝吹搅松熟陟诘暮岚?，卻容易忽略蝴蝶也曾擁有艱難的破蛹時(shí)刻。